na jakie

Zamieniaj sobie pieczywo na inne. Jedzac ciagle jeden i ten sam chleb na pewno szybko Ci zbrzydnie. Dlatego pytam jakie pieczywo jest dobre pod względem jakości/składu oraz smaku.

Jakie warzywa najlepiej jeść do diety na masę i w jakich ilościach? Jak na razie jem codziennie marchewki i pomidory czasem cebulę.

Jakie warzywa najlepiej jeść do diety na masę i w jakich ilościach? Jak na razie jem codziennie marchewki i pomidory czasem cebulę. Rozne. Masz taki wybor, ze nie powinno byc problemu. Przez zime mozesz tez dodawac mrozonki.

Jakie zapotrzebowanie btw przy diecie na masie? co myślicie o low carb na masie?

Jakie zapotrzebowanie btw przy diecie na masie? co myślicie o low carb na masie? proszę zapoznać się z tematami podwieszonymi, to temat od krótkich, szybkich i zwięzłych w odpowiedzi pytań, nie od rozprawek maturalnych. ;-)

Tak na świeta jakie mieso na stek sie nada rostbef antrykot to wiem a czy ligawa badz zadnie sie nada? kwestia twardosci po zrobieniu :)

jakie najlepsze mięso na spaghetti ? ja mielę pierś z kuraka i indyka i smażę na oliwie i wychodzi lux, do tego makaron spaghetti pełnoziarnisty + warzywka i wychodzi lux :)

Czy jeśli z dobrą dietą na masę bedę ćwiczył trening typowo siłowy 5 razy w tyg to jakie beda efekty ? po co 5x? Nawet i na koksie starczą 3 dobre treningi, a z Twoim stażem, 3 sesje to opcja zarówno optymalna jak i maksymalna.

Przeczytałem te Wasze wczorajsze mądrości, przerażony jestem jaką młodzież dziś mamy. Jakie wymagania, oczekiwania...nie wiem jak syna na związek przygotować.%-) Niech szuka aktywnej sportowo panny bo wysoki testosteron mają itp ale chyba nie na tym forum bo tu aż przesada8-) Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-08 07:28:02

Hyhy, właśnie jak to napisałam to pomyślałam, że zamiast "masło" powinnam była napisać "nutella" albo coś ;-). Właśnie pożarłam górę pieczarek na oleju kokosowym,z rybką i kaszą jaglaną - jakie dobreeeee - miały być na maśle właśnie, ale cóż, masło wyszło ;-).

Jak dojdę do poziomu takiego, żę się odważę na tak krótką przeźroczystą bluzkę, to będzie super. A jakie mi mięśnie pisane to nie wazne, biorę na klatę wszystko co natura i siłownia da ;-)

[...] Weź wrzucaj, twarz zakryj. Nie ma czego się wstydzić. Pierwszy krok, a aparat nie kłamie, w dodatku chyba jeszcze bardziej wszystko uwidacznia. Tak tak, wrzucaj nieważne jakie są, nie wstydź się. Tak jak pisałam na początku mojego dziennika. Jak zobaczyłam się tyłem, to nie mogłam w to uwierzyć i poryczałam się. Dopiero jak się uspokoiłam [...]

ja poznałam jakie fajne jest gotowanie na ćwiczeniach z projektowania kuchni w zakładach gastronomicznych oraz towaroznawstwa bo wszystko trzeba było zrobić ogólnie na studiach nauczyłam się jeść smacznie i wybierać te zdrowsze :)

Witaj, Jakie kontuzje kolan? Do tego półprzysiad? Myślisz że jak nadbudujesz górę to nogi bez ćwiczeń będą na tyle mocne by utrzymać"górę"?

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] jest plan tylko rozpiska co w jaki dzien robisz, rozpisz to normalnie np jak tu http://www.sfd.pl/3_Day_Power_Muscle_Burn_Workout_Split-t1135992.html co w jaki dzien robisz jakie ćwiczenia ilosć powtórzeń 20 min na brzuch czyli połowa treningu siłwoego to jakaś masakra 2 jakie masz cele treningowe, jeśli redukcja to aktywność moze być 3 trudno [...]

[...] do twojego planu nakieruj mnie odpowiednim ćwiczeniem cokolwiek link z youtube,sfd itd. I jeszcze jedno z jakimi obciążeniami mam wykonywać te ćwiczenia, najcięższymi jakie podniosę czy np połowę tego?Obciążenie zawsze o tej samej wadze czy zmieniać? Odrazu wykonuje 3 serie po 10 powtórzeń i kolejne ćwiczenie... czy 1 seria 10 powtórzeń [...]

siwy a ty jakie masz sposoby na piekna mase i definicje jaka przedstawia twoj bic na pompie <37? chetnie poznamy ta tajemnice Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-10-23 20:31:17

[...] w opadzie -triceps 4 serie wyciskania francuskiego w siadzie -przedramie 4 serie uginania nadgarstków ze sztangą(podchwytem) -kaptury 4 serie szrugsów -nogi-uda(tu nie wiem jakie dać ćwiczenie żeby nie obiążało kręgosłupa ażebym mógł jeszcze urosnąć-doradz mi jakieś;) -nogi-łydki 4 serie wspięć ze sztangą trzymaną na kolanach siedząc Co sądzisz [...]

kooteK92 dzieki :) moze wiesz jakie cwiczenia wykonywac na silowni? dodam, ze mam silke w domu, wiec nie bedzie tam instruktora :)